Problemas Causados pelo Calor Excessivo

 

Dicas para Combater Problemas Gerados pelo Calor Excessivo

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O verão reúne dias de muito sol, praia e calor. Tudo isso cria um clima de férias no ar que só é atrapalhado por um ou outro efeito indesejável do clima quente, que pode prejudicar nosso bem estar pleno quando não tomamos alguns cuidados. É claro que nada substitui uma consulta com seu médico, mas na lista abaixo reunimos cinco efeitos problemáticos do calor que podem ser evitados com atitudes simples. É só seguir e aproveitar a temporada.

1 – Pressão baixa

 

Em dias quentes, quedas da pressão arterial podem acontecer com maior frequência. É que o calor dilata as artérias do organismo, fazendo com que a pressão dentro dos vasos sanguíneos seja menor. “Para evitar o problema, a medida mais importante é a hidratação, ou seja, a ingestão de água, sucos ou repositores eletrolíticos. Quem pratica atividades físicas, especialmente ao sol, também deve tomar muito cuidado com a desidratação, que pode reduzir os níveis da pressão arterial”, alerta o médico Marcel Coloma, da Sociedade de Cardiologia do Rio de Janeiro.
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Mas o que se deve fazer no caso de uma crise de pressão baixa? “Deve-se ingerir líquidos e colocar um pouco de sal embaixo da língua. Se possível, deitar-se para que o sangue circule melhor”, avisa o especialista Marcel Coloma.

 

  • 2 – Retenção de líquidos

 

A dilatação dos vasos durante os dias quentes é uma manobra do organismo para permitir trocas de calor com o ambiente. O problema é que isso acaba provocando inchaços, principalmente nas pernas e nos pés. Como solução, o angiologista e cirurgião vascular Eduardo Fávero recomenda que se evite longos períodos de pé ou sentado, sem movimentação.

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“Caso a profissão obrigue a ficar sentado ou de pé por longas horas, deve-se procurar movimentar as pernas com poucos passos para a contração das panturrilhas. É importante evitar exposições prolongadas ao sol e a ambientes sem refrigeração; consumir bastante líquido, limitar a ingestão de sal e o abuso alcoólico’, diz Fávero. De duas a três vezes por dia, o médico recomenda ainda deitar-se com as pernas elevadas, com os pés apoiados num travesseiro alto, por exemplo, por um período de cinco a dez minutos.

 

  • 3 – Suor intenso

 Transpirar nada mais é do que uma ação normal do corpo para regular nossa temperatura e eliminar toxinas. A questão, porém, é que nem sempre é possível minimizar o suor apenas com o uso de antitranspirantes e desodorantes. O médico e cirurgião plástico Allan Bernacchi aprova o uso de produtos dermatologicamente testados, mas lembra que em caso de sudorese excessiva, buscar a ajuda de um especialista é muito importante.

tratar-suor“Se o suor for intenso e frequente, causando até constrangimento, ele precisa ser tratado. Os tratamentos variam e alguns apostam na aplicação de toxina botulínica, ou botox. Quando o suor vem acompanhado de um cheiro ruim, isso pode significar até que superfície da pele esteja com algum fungo”, informa ele.

 

  • 4 – Brotoejas e assaduras

 

Agravadas pelo uso de filtros solares e hidratantes, as brotoejas também são comuns no verão. Como são causadas pelo entupimento das glândulas sudoríparas, uma forma de evitá-las é usando roupas frescas e bem secas durante o verão. Já para tratar as brotoejas, a dermatologista Denise Barcellos, recomenda manter a área lesionada bem arejada, abrindo mão até de peças de roupa que apertam a pele.

roupa2101-300x225O mesmo raciocínio vale para as assaduras, um tipo de dermatite que não fica restrita às crianças. Causadas por ressecamentos e atritos de uma superfície da pele com outra, como na parte interna das coxas, evitá-las significa abrir mão também de roupas que apertam ou esquentam. Manter a pele sequinha e fresca pode espantar de vez esse efeito indesejável do calor. Cuide-se e aproveite os dias de sol!

Fonte: Bem Estar GNT

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